La mejor respuesta: Sí, Fitbit Inspire realiza un seguimiento del sueño. Le mostrará su patrón de sueño, que registra el tiempo que pasa despierto, inquieto y dormido.
- El rastreador: Fitness Inspire ($ 70 en Fitbit)
- Más precisión: Fitness Inspire HR ($ 100 en Fitbit)
¿Qué tipo de seguimiento del sueño hace?
El seguimiento del sueño es un paso hacia una mejor noche de sueño. Al ver cuánto duerme realmente, puede trabajar para lograr mejores objetivos de sueño. Fitbit Inspire no solo realiza un seguimiento del sueño, sino que también te permite configurar alarmas de vibración silenciosas y recordatorios de la hora de dormir. Acostarse y despertarse aproximadamente a la misma hora todos los días es otro paso hacia mejores hábitos de sueño.
Descargar el aplicación gratuita de Fitbit cuando compras un Fitbit. Abra la aplicación para ver la recopilación de datos recopilados de su Fitbit Inspire. La aplicación le muestra tanto su tiempo total de sueño como su patrón de sueño específico, incluido el tiempo que pasó despierto, inquieto y dormido.
Debido a que Fitbit Inspire no registra la frecuencia cardíaca, no puede determinar si estás en sueño ligero, profundo o REM.
Debido a que Fitbit Inspire no registra la frecuencia cardíaca, no puede determinar si estás en sueño ligero, profundo o REM. Por el contrario, solo puede ver su tiempo total dormido en función de su movimiento nocturno. Si no te mueves en absoluto, Fitbit Inspire lo registrará automáticamente como tiempo de reposo. Si da vueltas y vueltas y cambia de posición en la cama, el Inspire lo registrará como un estado de inquietud. Si se mueve tanto que sería imposible quedarse dormido, como levantarse y caminar hacia el baño, el Inspire lo registrará como tiempo despierto.
La aplicación calculará el tiempo total de sueño por noche restando el tiempo de vigilia y de inquietud del tiempo total registrado. Por ejemplo, si durmió durante ocho horas, pero estuvo inquieto durante media hora y estuvo despierto durante media hora, el tiempo dormido mostrará siete horas.
El modo 'normal' es la configuración predeterminada en su Fitbit Inspire y funciona como se describe anteriormente. Sin embargo, si tiende a permanecer despierto en la cama sin dar vueltas ni moverse mucho, el Fitbit Inspire puede registrar su tiempo de estar despierto como sueño. Si ese es el caso, puede configurarlo en modo 'sensible', para que capte incluso los movimientos más leves. Esto puede darle una imagen más precisa de sus hábitos de sueño.
Si desea determinar cuánto tiempo pasa en etapas específicas del sueño, necesitará un dispositivo que mida la frecuencia cardíaca, como el Fitbit HR . Entonces puede ver cuánto tiempo pasa en sueño ligero, profundo y REM.
De todos modos, ¿qué es un Fitbit Inspire?
El Fitbit Inspire es un rastreador de salud y estado físico diseñado para usarse tanto de día como de noche. Dado que solo debe cargarse un par de veces por semana, puede usarlo las 24 horas del día. Realizará un seguimiento de sus pasos, distancia, minutos de actividad, calorías quemadas, ejercicio, ciclos femeninos y su sueño. Lo conecta a su teléfono inteligente a través de Bluetooth y recibirá notificaciones de llamadas y mensajes de texto, además de alertas de aplicaciones en su Inspire. Más información sobre el Fitbit Inspire en nuestra revisión práctica .
El rastreador
Fitbit Inspire
Rastrea tu sueño
El Fitbit Inspire rastrea tu patrón de sueño mostrándote el tiempo que pasas despierto, inquieto y dormido.
3 significado espiritual
Más precisión
Fitbit Inspire HR
Seguimiento más detallado y preciso
El Fitbit Inspire HR utiliza una combinación de detección de movimiento y monitoreo de frecuencia cardíaca para mostrarle cuánto sueño ligero, profundo y REM está obteniendo.
